{"id":672,"date":"2025-03-26T17:38:18","date_gmt":"2025-03-26T16:38:18","guid":{"rendered":"https:\/\/meditationzen-eutonie-troyes.fr\/?p=672"},"modified":"2025-04-16T16:07:15","modified_gmt":"2025-04-16T14:07:15","slug":"les-exercices","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meditationzen-eutonie-troyes.fr\/index.php\/2025\/03\/26\/les-exercices\/","title":{"rendered":"Les exercices"},"content":{"rendered":"\t\t
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Zazen :<\/h2>\n

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Simplement s\u2019asseoir<\/strong>, en silence, attentif \u00e0 ce qui se pr\u00e9sente \u00e0 l\u2019instant \u00e0 travers nos sens (voir, entendre, sentir\u2026)<\/p>\n

Cet exercice, apparemment simple, <\/span>purifie l\u2019homme du trop<\/strong> :<\/span>trop de pens\u00e9es, trop d\u2019\u00e9motions, trop de soucis\u2026 et le rend<\/span><\/p>\n

\u00e0 sa simplicit\u00e9, son calme originel, sa \u00ab nature essentielle <\/strong>\u00bb dit D\u00fcrckheim.<\/p>\n

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Kinhin :<\/h2>\n

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Marche m\u00e9ditative. Marcher dans la pleine attention, dans la pleine sensation de CE PAS.<\/p>\n

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Centration dans le Hara :<\/h2>\n

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Le Hara se situe au niveau du bassin et du ventre. Il est le lieu o\u00f9 se manifeste le Qi (kika\u00ef tanden).<\/p>\n

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\u00ab Mon kika\u00ef tanden, mes reins, mes jambes et le centre de mes pieds sont la v\u00e9ritable patrie de mon \u00e2me \u00bb. (Ma\u00eetre Hakouin<\/strong>).<\/p>\n

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Cette phrase d\u00e9concerte l\u2019Occidental pour lequel seules les facult\u00e9s intellectuelles et affectives sont aur\u00e9ol\u00e9es de dignit\u00e9 et porteuses des valeurs dites spirituelles.<\/p>\n

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Ce que nous r\u00e9v\u00e8le ma\u00eetre Hakouin dans cette phrase pour le moins \u00e9tonnante, c\u2019est que, si l\u2019homme souhaite entrer en contact directement avec le myst\u00e8re<\/strong>, la beaut\u00e9, l\u2019\u00e2me de tout ce qui vit,
il doit se d\u00e9faire de ses id\u00e9es, de ses interpr\u00e9tations et de ses \u00e9motions personnelles qui posent un filtre entre lui et la r\u00e9alit\u00e9 telle qu\u2019elle est.<\/p>\n

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Pour VOIR autrement, il doit d\u00e9m\u00e9nager de ses lieux de pr\u00e9dilection, le mental et l\u2019affectif, dont le si\u00e8ge se situe dans le haut du corps (la poitrine, la t\u00eate) vers le bas du corps, le Hara<\/strong>,lieu sacr\u00e9 pour les Japonais.<\/p>\n

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Outre que la pr\u00e9sence dans le Hara<\/strong> nous rend capable de VOIR sans filtre, elle conf\u00e8re \u00e0 l\u2019homme qui s\u2019y ancre fid\u00e8lement, une stabilit\u00e9 et une confiance<\/strong> qui lui permettent de rester d\u2019aplomb quelles que soient les circonstances.<\/p>\n

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L’homme qui s\u2019appuie sur les forces profondes du Hara n\u2019est plus soumis aux principaux vecteurs d\u2019angoisses, \u00e0 savoir : le couple infernal d\u00e9sir\/refus.<\/p>\n

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Eutonie<\/h1>\n
Exercices visant \u00e0 se lib\u00e9rer des tensions inutiles afin de retrouver:
La tension juste<\/div>\n
Le tonus juste<\/div>\n
La tenue juste
\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Le geste juste\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0
\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0La respiration juste
\u00a0 \u00a0Le rythme juste<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Juste ?<\/div>\n

C’est \u00e0 dire naturel(le) et s’adaptant \u00e0 la situation.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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