{"id":779,"date":"2025-04-03T15:13:10","date_gmt":"2025-04-03T13:13:10","guid":{"rendered":"https:\/\/meditationzen-eutonie-troyes.fr\/?page_id=779"},"modified":"2025-04-16T16:42:34","modified_gmt":"2025-04-16T14:42:34","slug":"eutonie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/meditationzen-eutonie-troyes.fr\/index.php\/eutonie\/","title":{"rendered":"EUTONIE"},"content":{"rendered":"\t\t
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L’Eutonie est une pratique corporelle douce et profonde qui peut se pratiquer \u00e0 tous les \u00e2ges de la vie et quelque soit notre condition physique.\u00a0<\/h4>\n

Elle nous invite \u00e0 d\u00e9couvrir que le corps que nous sommes est un espace vivant dans lequel il fait bon vivre ! Elle vise \u00e0 relaxer l’individu dans le sens de lui rendre la libert\u00e9 (relaxer un prisonnier)<\/h4>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Du grec EU= juste, harmonieux et TONOS = tonus, tension<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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\u00a0Qu’est ce que cela signifie ?<\/strong><\/em><\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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L<\/span>orsque nous observons un chat, nous observons un \u00eatre sans tensions inutiles et dont le\u00a0tonus<\/strong> s\u2019adapte spontan\u00e9ment \u00e0 toutes les situations sans la moindre difficult\u00e9. Monsieur chat est au repos,\u00a0d\u00e9tente parfaite<\/strong>, respiration tranquille pas une crispation, il peut rester ainsi des heures\u00a0sans \u00e9prouver le moindre besoin, pas m\u00eame celui de bouger une moustache\u00a0!<\/p>\n

M<\/span>ais voil\u00e0 qu\u2019une souris passe et notre chat d\u2019un seul \u00e9lan rapide et pr\u00e9cis bondit sur elle et l\u2019attrape, exemple parfait d\u2019un\u00a0tonus flexible<\/strong>, s\u2019adaptant de fa\u00e7on imm\u00e9diate \u00e0 la situation.<\/p>\n

L\u2019<\/span>eutonie est donc plus qu\u2019une m\u00e9thode de relaxation.
Elle vise \u00e0 nous rendre capable d\u2019exp\u00e9rimenter tous les niveaux toniques, du plus bas dans les situations de repos, aux plus hauts, lorsque la situation le demande.<\/p>\n

\u00a0Cette technique, n\u2019oppose pas la d\u00e9tente \u00e0 l\u2019<\/strong><\/span>action<\/strong>. En nous permettant de d\u00e9couvrir que l\u2019action n\u2019est pas synonyme de crispation et que la d\u00e9tente n\u2019est pas forc\u00e9ment de la mollesse, elle<\/span> vise une qualit\u00e9\u00a0d\u2019\u00eatre<\/strong>, \u00a0permettant d\u2019\u00eatre d\u00e9tendu et pourtant pr\u00eat \u00e0 l\u2019action,\u00a0stable<\/strong>, tout en \u00e9tant mobile<\/strong>.<\/p>\n

\u00a0Il s\u2019agit de r\u00e9\u00e9quilibrer<\/strong>\u00a0les tensions<\/strong> afin que le corps puisse trouver spontan\u00e9ment la mani\u00e8re juste, donc \u00e9conomique, efficace<\/strong> et\u00a0agr\u00e9able<\/strong>, d\u2019agir. G\u00e9n\u00e9ralement nous mettons en \u0153uvre beaucoup trop de force pour ce que nous avons \u00e0 faire.<\/p>\n

O<\/span>bservez\u00a0vous en train d\u2019\u00e9crire par exemple. N\u2019\u00eates vous pas crisp\u00e9s inutilement<\/strong> sur votre stylo, ou encore sur le t\u00e9l\u00e9phone que vous tenez en main, ou sur le volant de la voiture ? Cette surtension (reflet de notre anxi\u00e9t\u00e9 et de nos peurs) finit par cr\u00e9er des n\u0153uds douloureux et des inconforts de toutes sortes, Il s’agit donc de prendre conscience de ces mauvais fonctionnements, d’ailleurs tout autant physiques que psychiques, et de s’en lib\u00e9rer.<\/p>\n

\u00ab Le mouvement Eutonique ne fatigue pas l\u2019organisme, mais il le vitalise \u00bb Gerda Alexander<\/strong>, (fondatrice de l\u2019Eutonie)<\/p>\n

Anne Vincent<\/strong><\/p>\n<\/div>\n

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L’eutonie et le zen<\/h2>\n

En se fondant essentiellement sur l\u2019observation des sensations, du ressenti, la pratique de l\u2019eutonie nous plonge dans le go\u00fbt imm\u00e9diat de la vie, dans la pr\u00e9sence vivante \u00e0 l\u2019instant, et par la m\u00eame, dans la paix int\u00e9rieure. En effet en portant attention \u00e0 nos sens, nous basculons de la conscience rationnelle habituelle, dirig\u00e9e par un mental envahissant que nous ne ma\u00eetrisons plus, dans la conscience sensitive. C\u2019est au c\u0153ur de cette conscience que se manifeste le calme authentique, la tranquillit\u00e9 d\u2019\u00e2me.<\/p>\n

\u00a0Par ailleurs l’ajustement de nos tensions nous permet de lib\u00e9rer lors du zazen, comme dans notre quotidien: la tenue juste, la respiration juste, le geste juste, le rythme juste.<\/p>\n

Juste? C’est \u00e0 dire tout simplement naturels.\"\"<\/p>\n

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