{"id":767,"date":"2025-04-03T15:01:01","date_gmt":"2025-04-03T13:01:01","guid":{"rendered":"https:\/\/meditationzen-eutonie-troyes.fr\/?page_id=767"},"modified":"2025-04-09T13:34:12","modified_gmt":"2025-04-09T11:34:12","slug":"zazen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/meditationzen-eutonie-troyes.fr\/index.php\/zazen\/","title":{"rendered":"ZAZEN"},"content":{"rendered":"\t\t
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S\u2019asseoir :<\/strong><\/em><\/p>\n\n

Se poser int\u00e9rieurement dans son juste centre, lieu physiquement situ\u00e9 dans le bassin, et d\u2019o\u00f9 nous tirons, \u00e0 condition de nous y ancrer fid\u00e8lement, force, stabilit\u00e9 et calme authentique. En fran\u00e7ais, nous avons cette expression pour parler d\u2019une personne qui poss\u00e8de ces qualit\u00e9s : \u00ab Il, elle, est bien assis(e) \u00bb ou encore \u00ab Il, elle est bien dans son assiette \u00bb ce que l\u2019on dit aussi de tout bon cavalier, celui qui ne se laisse plus d\u00e9sar\u00e7onn\u00e9.<\/em><\/p>\n\n

En silence :<\/strong><\/em><\/p>\n\n

Ecouter\u2026 Cesser pour un moment de solliciter nos pens\u00e9es discursives afin d\u2019entendre un autre son : le son du silence. C\u2019est en l\u2019absence du brouhaha cr\u00e9\u00e9 par nos pens\u00e9es autonomes, dans un silence int\u00e9rieur apaisant, que se manifeste la vie dans toute son intensit\u00e9, ce qui est vu, entendu, senti, go\u00fbt\u00e9.<\/em><\/p>\n\n

Attentif :<\/strong><\/em><\/p>\n\n

C\u2019est l\u2019attention qui met au repos le mental et nous pose dans le moment pr\u00e9sent, provoquant par la m\u00eame un \u00e9tat de calme et de disponibilit\u00e9. Mais pour que ces qualit\u00e9s prennent corps en nous et nous forge en une personne capable d\u2019accueillir l\u2019autre et le monde d\u2019un c\u0153ur simple, il faut apprendre \u00e0 y demeurer. Demeurer dans l\u2019attention est ce \u00e0 quoi nous convie la pratique de la m\u00e9ditation.<\/em><\/p>\n\n

A ce qui est :<\/strong><\/em><\/p>\n\n

\u00ab Ce qui est \u00bb, est l\u2019imm\u00e9diate pr\u00e9sence de tout, nous touchant directement au plus profond parce que v\u00e9cu sans m\u00e9diation, sans tergiversation, sans jugement. La pleine attention \u00e0 ce qui est, est un \u00e9tat d\u2019ouverture absolue. Il n\u2019y a plus de jugement de valeur, plus de comparaison. Alors l\u2019\u00e9coute de l\u2019autre, du monde, comme de soi-m\u00eame, est totale. La vision est fra\u00eeche, pure, d\u00e9nu\u00e9e de toute interpr\u00e9tation, de projection.<\/em><\/p>\n\n

\u00ab\u00a0Une demi heure de m\u00e9ditation est n\u00e9cessaire, sauf quand on est tr\u00e8s occup\u00e9, alors une heure est n\u00e9cessaire\u00a0\u00bb<\/strong><\/h3>\n\n

Saint Fran\u00e7ois de Sales (\u00e9v\u00eaque et th\u00e9ologien fran\u00e7ais, 1567-1622)<\/p>\n\n

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