La cérémonie du sirop
Une introduction à la méditation pour les enfants
La cérémonie du sirop est inspirée de la cérémonie du thé, un art zen traditionnel pratiqué au Japon. Pratiquant moi-même le Chanoyu (La voie du thé) j’ai su en simplifier la forme afin de l’adapter à des groupes d’enfants. J’en ai extrait une chorégraphie qui est à la fois un moment de partage et un exercice permettant aux enfants d’exercer un certain nombre de qualités :
L’attention à soi, aux autres, à l’environnement qui passe par une attention portée aux sens. Voir, entendre, sentir, goûter.
Le calme intérieur qui survient justement lorsque l’on bascule dans cette conscience dite « sensorielle. »
La tenue juste, ni crispée, ni avachie. Il est important que les enfants prennent conscience que leur manière de se tenir influence leur vie intérieure en bien ou en mal.
Le geste juste. Exercer la précision du geste participe à l’amélioration de l’attention donc à la venue du calme.
Le rythme juste. Les enfants apprennent à sentir la présence des autres et de l’espace environnant et à se déplacer en harmonie avec le groupe.
C’est à travers le ressenti de ces qualités que les enfants développent une meilleure connaissance d’eux même et des autres.
Découvrir les attitudes qui leur apportent plus de bien être ou au contraire celles qui les perturbent, est un apprentissage qui semble nécessaire à l’école comme dans la vie de tous les jours.
Anne Vincent intervient dans les écoles à la demande
